Memiliki tubuh bentuk ideal dibagian perut, apalagi sampai memiliki bentuk sixpack adalah dambaan bagi hampir semua pria. Oleh karena itu tidak jarang para pria memfokuskan cukup besar untuk masalah pembentukan yang satu ini. Tapi kenapa sixpack tak kunjung datang ?
Banyak jenis-jenis latihan yang dapat membantu melatih otot perut anda, namun mungkin anda sering kebingungan, latihan mana yang paling efektif untuk melatih otot perut anda. Penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dari Amerika Council on Exercise menyimpulkan bahwa gerakan bicycle crunch, hanging knee raises, dan abdominal crunch on an exercise ball adalah 4 bentuk gertakan yang paling efektif dalam melatih otot perut anda.
Para ilmuwan ini menggunakan suatu alat yang dinamakan elektromiografi untuk mengukur aktifitas elektrikal dan kekuatan kontraksi pada otot perut seseorang setelah ia berlatih. Secara teoritis, signal yang lebih besar mengindikasikan bahwa aktifitas elektrikal dan kontraksi ototnya semakin besar sehingga membuat latihan otot perut anda menjadi lebih efektif dan berhasil. Dan hasilnya adalah bahwa ketiga latihan tersebut merupakan latihan yang paling efektif diantara latihan otot perut lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar