Personal Trainer Jakarta

Program Macho - Fat Loss

2009-06-18T12:08:00.000-07:00

Rahasia Program Fat Loss MACHO

Raih impian anda memiliki tubuh yang BUGAR, BERENERGI TINGGI, BERGAIRAH DAN BERSTAMINA. Rahasia berikut adalah satu satunya cara yang paling efektif tapi paling banyak dihindari orang. Rahasia program kebugaran sex adalah program fat loss. Lemak adalah tempat dimana tubuh memproduksi estrogen, termasuk pada pria. Semakin banyak estrogen, maka semakin berkuranglah libido. Lemak adalah beban bagi tubuh, sehingga ketika lemak berkurang, maka beban tubuh makin ringan, dan tubuh menjadi lebih bertenaga.

Pembakaran lemak hanya dapat terjadi dengan aktifitas olahraga. Ada 3 cara sukses untuk bisa menjalankan aktifitas olahraga.

Pertama adalah menggunakan fat burner sebelum melakukan aktifitas pembakaran lemak, yakni aerobik, dalam keadaan perut kosong di pagi hari. Anda bisa melakukannya siang hari atau sore hari, akan tetapi batas waktu terakhir makan adalah 3 jam sebelum olahraga, agar perut kosong dan tubuh masuk ke dalam mode pembakaran lemak. 2-3 kali seminggu. Aktfitas aerobik akan membantu melancarkan peredaran darah sampai ke ujung penis.

Kedua dengan menukar semua karohidrat sederhana menjadi karbohidrat kompleks. Tukar nasi putih jadi nasi merah, roti putih menjadi roti gandum, mi instan dengan pasta. Hal ini akan membuat gula darah stabil dan membuat stamina menjadi lebih tinggi dan tidak mudah cape

Ketiga mengkonsumsi multivitamin-multimineral guna metabolisme energi yang optimal, sehingga tubuh anda tidak hanya membakar lemak menjadi lebih efektif, juga lebih berenergi, dan terlindung dari radikal bebas. Asam lemak esensial omega 3 wajib anda konsumsi, selain membantu proses pembakaran lemak, juga membantu melicinkan pembuluh darah sehingga mengurangi risiko pembentukan plak.

Program Pelangsingan - Fat Loss

2009-06-18T10:19:00.000-07:00

Rahasia Program Fat Loss

Raih impian anda memiliki tubuh yang indah dengan cara yang sehat dan benar. Rahasia berikut adalah satu satunya cara yang paling efektif tapi paling banyak dihindari orang.

Rahasia program fat loss yang berhasil untuk membantu mengecilkan perut, pinggang, paha dan pantat adalah terletak pada kombinasi semua konsep yang terbukti benar, yakni diet, olahraga, penggunaan fat burner.

Pembakaran lemak hanya dapat terjadi dengan aktifitas olahraga. Ada 3 cara sukses untuk bisa menjalankan aktifitas olahraga.
Pertama Cara melakukan olahraga yang benar adalah dengan memikirkan manfaatnya, yakni tubuh yang lebih indah, sehat, dan bebas selulit
Kedua dengan mencamkan di dalam benak kita bahwa kita cukup berolahraga hanya dengan 15 menit, dan menggunakan fat burner sebelum olahraga
Cara ketiga adalah menggunakan musik yang kita sukai, terutama musik di saat kita masih remaja. Dengan demikian olahraga akan menjadi hal yang menyenangkan.

Tehnik diet yang tepat dimulai dengan berpikir bahwa tubuh yang sehat dapat diperoleh dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat, maka hasilnya adalah tampakan yang sehat. Berikut rahasianya
Pertama menukar semua karbohidrat sederhana menjadi kompleks, serta hindari gula.
Kedua, nutrisi harus lengkap, dan caranya adalah mengkonsumsi buah buahan 3 kali sehari. Bila kurang, sebagai asuransi gunakan suplementasi multivitamin-multiminieral dan asam lemak esensial sebagai dasar makanan sehat
Ketiga kurangi gorengan karena mengganggu proses pembakaran lemak

Kapan Sixpack ?

2009-06-03T06:32:00.000-07:00

Memiliki tubuh bentuk ideal dibagian perut, apalagi sampai memiliki bentuk sixpack adalah dambaan bagi hampir semua pria. Oleh karena itu tidak jarang para pria memfokuskan cukup besar untuk masalah pembentukan yang satu ini. Tapi kenapa sixpack tak kunjung datang ?

Banyak jenis-jenis latihan yang dapat membantu melatih otot perut anda, namun mungkin anda sering kebingungan, latihan mana yang paling efektif untuk melatih otot perut anda. Penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dari Amerika Council on Exercise menyimpulkan bahwa gerakan bicycle crunch, hanging knee raises, dan abdominal crunch on an exercise ball adalah 4 bentuk gertakan yang paling efektif dalam melatih otot perut anda.

Para ilmuwan ini menggunakan suatu alat yang dinamakan elektromiografi untuk mengukur aktifitas elektrikal dan kekuatan kontraksi pada otot perut seseorang setelah ia berlatih. Secara teoritis, signal yang lebih besar mengindikasikan bahwa aktifitas elektrikal dan kontraksi ototnya semakin besar sehingga membuat latihan otot perut anda menjadi lebih efektif dan berhasil. Dan hasilnya adalah bahwa ketiga latihan tersebut merupakan latihan yang paling efektif diantara latihan otot perut lainnya.